从医疗、健康角度来看，以下食物可以补肾固精：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚遗精的人食用。
2.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，常用于遗精、遗尿、白带过多等症状。
3.胡桃仁：胡桃仁能补肾固精，温肺定喘，润肠通便，常用于肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。
4.白果：白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
5.莲子：莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠等功效，适用于心悸、失眠、遗精、白带过多等症状。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗方法，如果有肾虚固精方面的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、规律作息等，也有助于改善肾虚固精的问题。