以下食物有一定的补肾固精的作用：
1.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，可用于治疗肾气不足导致的遗精、遗尿等症状。
2.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻的作用，常用于治疗肾虚不固导致的遗精、遗尿等症状。
3.胡桃仁：胡桃仁具有补肾固精、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、遗精、遗尿等症状。
4.莲子：莲子具有益肾固精、养心安神的作用，常用于治疗肾虚遗精、遗尿、带下等症状。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，常用于治疗肝肾阴虚导致的遗精、遗尿等症状。
需要注意的是，食物的补肾固精作用有限，不能替代药物治疗。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持心情舒畅等，也有助于改善肾虚的症状。