根据提供的信息，脖子后面下面一点的骨头凸出来一块，可能是以下原因导致：
1.正常的生理结构：有些人的第七颈椎棘突比其他人更突出，这是正常的解剖变异，通常不会引起任何症状。
2.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张和损伤，从而使第七颈椎棘突更加明显。
3.脊柱疾病：某些脊柱疾病，如脊柱侧弯、脊柱强直等，可能导致颈部骨骼的异常排列，使第七颈椎棘突突出。
4.感染或炎症：颈部的感染或炎症，如淋巴结炎、颈椎间盘炎等，也可能引起颈部疼痛和肿胀，导致第七颈椎棘突突出。
5.肿瘤：虽然这种情况较为罕见，但颈部的肿瘤，如淋巴瘤、转移瘤等，也可能导致骨头突出。
如果发现脖子后面下面一点的骨头凸出来一块，并且伴有疼痛、麻木、无力等症状，或者症状持续加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
2.避免过度使用颈部肌肉，尤其是在长时间使用电脑、手机等电子设备时。
3.注意颈部保暖，避免着凉。
4.如果有疼痛或不适，可以尝试热敷、按摩等方法缓解症状。
总之，如果发现脖子后面下面一点的骨头凸出来一块，应及时就医，以便早期诊断和治疗。