姨妈推迟一个星期还没来的原因和建议如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取避孕措施，姨妈推迟一个星期可能是怀孕了。此时可以用验孕棒或早孕试纸进行检测，如果结果为阳性，建议及时去医院进行进一步检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、精神紧张、情绪波动较大或生活作息不规律，如经常熬夜、过度节食等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。如果是内分泌失调引起的月经推迟，通常还会伴有其他症状，如体重增加、痤疮、多毛等。建议及时就医，明确病因后进行治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平下降，从而导致月经紊乱，出现月经推迟的现象。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，也可能影响卵巢功能，导致月经推迟。如果是卵巢功能衰退引起的月经推迟，通常还会伴有其他症状，如潮热、盗汗、失眠等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如环境改变、气候变化、过度减肥、服用某些药物等。此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、慢性肾炎、甲状腺功能减退等，也可能影响月经周期。
需要注意的是，姨妈推迟一个星期还没来可能是多种原因引起的，如果排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，女性应该保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦，有助于维持月经的正常周期。