怀孕前三个月感冒了，可采取以下方法进行缓解：
1.一般治疗：如果感冒症状较轻，可通过多喝水、多休息、保持室内空气流通等方式缓解症状。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.药物治疗：如果感冒症状较严重，可在医生的指导下使用一些安全的药物进行治疗，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚）、抗组胺药（氯苯那敏）等。但应注意避免使用可能致畸的药物，如利巴韦林等。
3.中医治疗：中医认为感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等证型，治疗方法也有所不同。如风寒感冒可使用荆防败毒散等药物治疗，风热感冒可使用银翘散等药物治疗。但应注意在医生的指导下使用中药。
需要注意的是，在怀孕前三个月，胎儿正处于器官形成的关键时期，感冒病毒或药物可能对胎儿造成影响。因此，如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意避免接触感冒患者，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。