长痘和去痘印的方法主要有以下几种：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤状况。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症扩散，留下疤痕。
4.注意防晒：痘痘和痘印部位的皮肤比较敏感，容易受到紫外线的伤害，导致色素沉着，因此需要注意防晒。
5.选择合适的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
6.祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸、茶树精油等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘和痘印。
7.去痘印方法：可以使用含有维生素C、E、熊果苷等成分的美白产品，帮助减轻痘印。也可以考虑使用激光、光子嫩肤等医美方法去除痘印。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此选择的治疗方法也不同。如果痘痘和痘印问题严重，建议咨询皮肤科医生或美容医生的建议。