跑步时手掌心疼的原因和解决方法如下：
1.原因：
跑步姿势不正确：如果在跑步时手掌过度张开或握拳，或者手臂摆动幅度过大，都可能导致手掌承受过多的压力，从而引起疼痛。
缺乏热身：在跑步前没有进行充分的热身，身体的肌肉和关节没有活动开，容易导致手掌心疼。
扁平足或高足弓：扁平足或高足弓会影响身体的平衡和重心分布，增加手掌承受的压力，导致疼痛。
鞋子不合适：鞋子的鞋底过硬或过软，或者鞋子的尺码不合适，都会影响脚掌的支撑和缓冲，导致手掌心疼。
过度劳累：长时间或高强度的跑步，会导致手掌和手臂的肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
2.解决方法：
调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，手臂自然摆动，手掌轻轻握拳，不要过度张开或握拳。
充分热身：在跑步前进行充分的热身，活动手腕、手臂和肩膀等部位的肌肉和关节。
选择合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲效果的鞋子，适合自己的脚型和跑步方式。
控制跑步强度和时间：避免过度劳累，逐渐增加跑步的强度和时间。
进行手部按摩：在跑步后，用手轻轻按摩手掌和手腕部位的肌肉，缓解疲劳和疼痛。
使用支撑带或护具：可以使用专门的跑步支撑带或护具，如手腕带或护腕，减轻手掌的压力。
治疗损伤：如果手掌心疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红等，可能是手掌或手腕部位的肌肉、韧带或关节损伤，需要及时就医，进行治疗。
总之，跑步时手掌心疼可能是多种原因引起的，需要注意调整跑步姿势、充分热身、选择合适的鞋子、控制跑步强度和时间等，以预防和缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行诊断和治疗。