跑步脚疼可能由关节损伤、肌肉劳损、软组织挫伤、皮肤磨损等引发。若存在跑步时间长、姿势不当、既往缺乏锻炼、本身脚部有疾病等情况，会使跑步后脚疼症状显著，同时可能伴有局部发红、皮温升高、水肿、淤血等表现。此时一般不建议继续跑步，而应及时休息，以防损伤加重、症状恶化。
一、若跑步脚疼后仍继续跑：
1.可能导致局部炎症反应更为严重，损伤范围扩大，进而疼痛加剧。
2.若本身有关节损伤，可能会出现肿胀非常明显，甚至出现活动受限的状况。
二、跑步后出现脚疼的应对措施：
1.除了适量休息外，还可进行局部热敷、按摩。
2.或使用红花油、云南白药气雾剂等活血化瘀药物来促进恢复。
三、若脚疼长期不缓解或出现其他不适症状：需要及时前往医院就诊，通过CT、核磁共振等检查，来判断是否存在关节错位、滑囊炎、骨裂等疾病。
总之，跑步脚疼后要谨慎对待，根据具体情况采取合适的措施，若情况异常应及时就医检查和治疗。