1.原因：
腰椎间盘突出：长期劳损、外伤、退行性病变等原因可能导致腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
腰部扭伤：在搬重物、抬重物时动作不协调、用力过猛以及腰部活动范围过大，都可能导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤，引起腰部疼痛。
泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱等部位的结石，可能会引起腰部隐痛或胀痛，同时还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。
盆腔炎：女性生殖系统在受到各种致病菌侵袭感染后发生的炎症，可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，常见的症状包括下腹部疼痛、阴道分泌物增多、月经异常等，部分患者可能会出现腰部隐痛。
2.解决办法：
休息：在腰部疼痛发作时，应注意休息，避免长时间站立或久坐，尽量选择硬板床休息。
药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）、活血化瘀的中成药（如腰痛宁胶囊、舒筋活血片等）等药物缓解疼痛。
物理治疗：可以通过按摩、热敷、针灸、推拿等物理方法缓解腰部疼痛。
手术治疗：如果腰部疼痛是由于腰椎间盘突出、泌尿系统结石等疾病引起的，且经过保守治疗无效，或症状较为严重，影响生活和工作，可能需要进行手术治疗。
其他：在日常生活中，应注意腰部保暖，避免腰部受凉；避免过度劳累，避免长时间弯腰或负重；保持良好的姿势，避免久坐、久站或弯腰时姿势不正确；加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等。
需要注意的是，腰部隐隐作痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。