晚上假宫缩频繁，可能会影响睡眠和休息，需要引起重视。以下是一些应对方法：
1.左侧卧位：睡觉时采用左侧卧位，可以增加子宫的血液循环，减少假宫缩的发生。
2.放松身心：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解紧张情绪，有助于减少假宫缩。
3.改变体位：长时间保持同一姿势可能会导致假宫缩频繁，可以适当改变体位，如站立、走动等。
4.补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解子宫收缩。
5.避免刺激：避免性生活、剧烈运动、长时间站立或坐着等可能刺激子宫的行为。
6.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
7.记录宫缩频率：如果假宫缩过于频繁或伴有其他不适症状，如疼痛、出血等，应及时就医，医生可能会建议进行胎心监护、超声检查等，以确保胎儿的安全。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对假宫缩频繁有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。此外，定期进行产前检查也是非常重要的，医生会根据孕妇的具体情况提供个性化的建议和指导。