膝关节滑膜炎前期可能出现以下症状：
1.疼痛：早期疼痛较轻，多在活动后出现，休息后可缓解。随着病情进展，疼痛会逐渐加重，甚至影响睡眠。
2.肿胀：关节肿胀是滑膜炎的常见症状，多因滑膜分泌增加所致。肿胀通常在早晨较轻，下午或晚上加重。
3.僵硬：膝关节活动时可能出现僵硬感，活动后可缓解。长时间不活动后再次活动时，僵硬感可能更明显。
4.响声：部分患者在屈伸膝关节时可能听到响声。
5.无力：患病关节可能感到无力，尤其是在上下楼梯或长时间站立时。
6.发热：少数患者可能出现低热，一般不超过38℃。
如果出现上述症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。预防膝关节滑膜炎的发生，可采取以下措施：
1.注意保暖：避免膝关节受寒，尤其是在寒冷季节。
2.合理运动：避免过度劳累和长时间站立、行走，选择适合的运动方式，如游泳、骑自行车等。
3.控制体重：过重会增加膝关节的负担，应保持合理的体重。
4.加强膝关节周围肌肉锻炼：如直腿抬高、股四头肌收缩等，增强膝关节的稳定性。
5.避免外伤：注意保护膝关节，避免受伤。
6.及时治疗膝关节疾病：如半月板损伤、髌骨软化症等，应及时治疗，以免病情进展。