经常游泳可以帮助长高。因为游泳可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长，还可以刺激骺板软骨细胞的增殖，有助于长高。但需要注意的是，长高的效果因人而异，而且游泳并不是唯一的影响因素。以下是一些有助于长高的建议：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高非常重要。
2.合理的饮食：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对长高也很重要。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，同时多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3.适当的运动：除了游泳，适当的运动也有助于长高。建议选择一些有助于拉伸和跳跃的运动，如篮球、排球、跳绳等。
4.保持良好的心态：保持良好的心态对身体的发育也很重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，长高的过程是一个渐进的过程，需要长期坚持。如果您对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。