血压高的人可以吃枸杞和红枣，但要适量。枸杞和红枣都是药食同源的食材，具有一定的营养和药用价值。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
然而，枸杞和红枣也含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对血压产生一定的影响。因此，血压高的人在食用枸杞和红枣时要适量，不要过量食用。同时，血压高的人在饮食上还应注意以下几点：
低盐饮食：每天摄入的盐量应控制在6克以下，避免食用咸菜、咸鱼、腌肉等腌制食品。
低脂饮食：避免食用动物油、动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可适量食用植物油。
低糖饮食：避免食用糖果、糕点、饮料等高糖食物，可适量食用水果、蔬菜等低糖食物。
高钾饮食：多食用富含钾的食物，如香蕉、橘子、土豆、海带等，有助于降低血压。
戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，吸烟会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的进程，饮酒会导致血压升高。
总之，血压高的人在饮食上要注意低盐、低脂、低糖、高钾饮食，适量食用枸杞和红枣，同时要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。如果血压控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。