预防大便出血，需要采取以下措施：
1.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久蹲用力排便，排便时不要看手机、报纸等。
2.调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒。
3.保持水分摄入：每天喝足够的水，保持肠道湿润，有助于预防便秘。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
5.治疗原发疾病：如果有肛裂、痔疮、肛瘘等肛肠疾病，应及时治疗，以免病情加重导致大便出血。
6.定期体检：有肛肠疾病家族史、长期便秘、腹泻等人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。