以下是一些可以帮助去除脸上青春痘的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对皮肤健康有益，有助于减少皮脂分泌，预防青春痘。胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜，以及鱼肝油、动物肝脏等食物富含维生素A。
2.富含锌的食物：锌可以促进伤口愈合，有助于减轻青春痘症状。海鲜、瘦肉、坚果等食物富含锌。
3.低GI食物：GI（血糖生成指数）值低的食物可以避免血糖波动，减少胰岛素分泌，从而减少皮脂分泌。选择全麦面包、糙米、豆类等低GI食物有助于控制青春痘。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于修复皮肤组织，减少青春痘疤痕。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素吸收，有助于改善皮肤状况。蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维。
6.控制糖分摄入：高糖食物会导致血糖波动，刺激胰岛素分泌，增加皮脂分泌，容易引发青春痘。减少糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物的摄入。
7.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持皮肤的健康，促进新陈代谢，排出毒素。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗青春痘的方法之一，还需要综合考虑其他因素，如保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、规律作息、减少压力等。如果青春痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生的建议，他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案。此外，对于某些特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，在选择食物和治疗方法时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行。