自己排除喉癌的方法主要有以下几种：
1.观察症状：喉癌患者通常会出现声音嘶哑、喉咙疼痛、吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等症状。如果这些症状持续存在或加重，应及时就医。
声音嘶哑：喉癌可能导致声带受损，使声音变得嘶哑或低沉。这种嘶哑通常是逐渐发生的，且不会在几周内自行好转。
喉咙疼痛：喉咙疼痛可能是喉癌的早期症状之一，但也可能与其他喉部疾病有关。如果疼痛持续存在或加重，应引起重视。
吞咽困难：喉癌可能压迫食管，导致吞咽困难。这种症状可能逐渐加重，影响进食。
咳嗽：咳嗽可能是喉癌的并发症之一，也可能是其他呼吸道疾病的表现。如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，应就医检查。
呼吸困难：喉癌可能导致气道狭窄，引起呼吸困难。这种症状可能在运动或睡觉时加重。
2.自我检查：可以通过镜子观察喉部是否有异常。但需要注意的是，自我检查可能不够准确，容易漏诊。
面对镜子：嘴巴张开，发出“啊”的声音，观察喉部是否有肿块、溃疡、白斑等异常。
触摸颈部：用手触摸颈部两侧，检查是否有肿块或淋巴结肿大。
3.就医检查：如果怀疑有喉癌，应及时就医，进行专业的检查和诊断。
喉镜检查：喉镜是一种常用的喉部检查工具，可以直接观察喉部的黏膜情况，发现肿瘤或其他异常。
影像学检查：如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，可以帮助医生了解喉部及周围组织的情况，评估肿瘤的大小、位置和侵犯程度。
病理活检：通过取喉部组织进行病理检查，是确诊喉癌的金标准。病理活检可以确定肿瘤的类型和细胞特征。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括喉部检查，可以早期发现喉癌或其他潜在的健康问题。
年龄因素：年龄是喉癌的一个重要危险因素。建议40岁以上的人定期进行喉部检查。
高危人群：长期吸烟、饮酒、暴露在职业性致癌物质环境中的人，以及有喉部疾病史或家族性喉癌病史的人，属于喉癌的高危人群，应更加关注喉部健康。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的自我排查，如果怀疑有喉癌，应及时就医，由专业医生进行详细的检查和诊断。早期发现和治疗喉癌对于提高治愈率和生存率非常重要。此外，保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、避免过度用嗓等，也有助于预防喉癌的发生。如果对喉部健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。