怎样克服焦虑症症状

根据您提供的问题初步分析如下，焦虑症临床表现有躯体性的焦虑和精神性的焦虑以及自主神经功能紊乱。得了焦虑症，首先要及时到专业的机构去就诊，得到专业的诊治及及治疗。对于自我来讲，怎么去调整这个焦虑情绪呢？首先要有一个规律的作息，将自己的这个压力水平调成一个合适的一个状态，不能长期处于一个高压的状态下，这样焦虑的情绪很难调整。在焦虑发作的时候，也可以运用一些特殊呼吸法，例如腹式呼吸、肌肉放松等行为的疗法来缓解焦虑的情绪；也可以用正念疗法、认知行为疗法，来帮助自己调节这个焦虑的情绪。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！