右侧后脑勺一跳一跳疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持一个姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。建议采取以下措施：
放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张。
运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛。可能与遗传、神经递质失衡、饮食等因素有关。建议采取以下措施：
避免诱因：避免食用巧克力、咖啡、酒精等可能诱发偏头痛的食物或饮料，保持规律的作息时间。
药物治疗：在医生的指导下使用偏头痛预防性药物或止痛药。
记录头痛日记：记录头痛的发作时间、频率、诱因等，以便更好地了解病情。
3.高血压：高血压患者可能会出现头部胀痛、搏动性疼痛等症状。建议及时测量血压，如果血压过高，应遵医嘱服用降压药物。
4.其他原因：颅内感染、脑血管疾病、颈椎病等也可能导致右侧后脑勺一跳一跳疼。如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现疼痛时及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。同时，避免使用暴力搔抓头部，以免加重疼痛或导致感染。