老是生气对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.增加心理压力：生气会导致心理压力增加，长期如此可能引发心理疾病，如焦虑、抑郁等。
2.影响免疫系统：生气会抑制免疫细胞的活性，降低身体的免疫力，使人更容易感染疾病。
3.导致心血管问题：生气会使心跳加快、血压升高，增加患心脏病和中风的风险。
4.影响消化系统：生气会导致胃肠功能紊乱，引起胃痛、胃胀、腹泻等症状。
5.加速衰老：生气会产生大量的自由基，加速细胞的老化和损伤，使人更容易衰老。
6.影响睡眠：生气会导致大脑兴奋，影响睡眠质量，使人容易出现失眠、多梦等问题。
7.影响人际关系：生气会让人情绪失控，说出过激的话语，伤害他人的感情，影响人际关系。
因此，为了保持身体健康，我们应该学会控制自己的情绪，避免老是生气。如果已经出现了经常生气的情况，可以通过以下方法来缓解：
1.深呼吸：当感到生气时，可以通过深呼吸来放松自己，缓解情绪。
2.心理暗示：可以通过自我暗示来调整自己的情绪，告诉自己要冷静、要理智。
3.转移注意力：可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，缓解生气的情绪。
4.与人交流：可以通过与他人交流来缓解自己的情绪，寻求他人的支持和帮助。
5.运动：运动可以释放身体内的压力，缓解情绪，使人更加放松。