散光通常是由于眼球的屈光不正引起的，自我恢复的可能性较小，但可以通过一些方法来控制和改善其发展，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
2.增加户外活动：户外活动时，眼睛可以自然地注视远处，有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
3.注意眼睛保健：经常进行眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4.佩戴眼镜或隐形眼镜：如果散光影响视力，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力，减轻眼部疲劳。
5.控制近视发展：如果同时存在近视，应采取措施控制近视的发展，如佩戴近视控制眼镜、角膜塑形镜等。
6.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，避免散光进一步加重。
需要注意的是，以上方法只能控制散光的发展，不能使其自愈。如果散光严重影响视力或出现眼部不适，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，青少年的散光可能与发育有关，定期的眼部检查对于及时发现和处理散光的变化非常重要。如果是成年人，散光大多是由于角膜先天性异态变化所致，无法通过这些方法恢复，但可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。
对于儿童散光患者，家长应特别关注其视力发育情况。如果孩子出现视力模糊、眯眼、歪头等异常行为，应及时带其就医，进行散瞳验光等检查，以确定是否存在散光及其他屈光不正问题。早期发现和治疗散光对于儿童的视力发育至关重要。
对于成年人，散光的自我恢复较为困难，但通过保持良好的用眼习惯、定期检查等措施，可以预防散光的进一步加重。如果对散光的治疗或预防有任何疑问，建议咨询眼科医生，以获取个性化的建议和指导。