引产后多久可以控制饮食，跑步剧烈运动

引产手术后子宫恢复比较慢，一般一两个月后到妇科检查，再逐步恢复正常生活和锻炼。饮食方面:要求营养均衡，饮食规律，可少食多餐，早午餐可以是全麦面包燕麦片脱脂牛奶鸡蛋粗粮粥白饭少量鸡胸肉鱼肉精肉新鲜蔬菜等，自行搭配晚餐少许主食蔬菜一份，餐间可吃一分水果。运动方面，两个月检查恢复正常后可少量运动慢跑快走都可以运动前热身，身体耐受后，逐渐增量，跳绳或游泳跑步都可以，每次坚持30分钟以上，运动量才会达到消耗脂肪的程度。平时可做深蹲或平板撑训练，睡前按摩腹部喝腿部，有助于减肥。