六个月宝宝辅食食谱如下：
1.米粉：将米粉加入适量的温水中，搅拌均匀后喂食。
2.蔬菜泥：将蔬菜煮熟后，捣成泥状喂食。可选择胡萝卜、南瓜、土豆、红薯等蔬菜。
3.水果泥：将水果洗净后，捣成泥状喂食。可选择苹果、香蕉、梨等水果。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，加入适量的温水，搅拌均匀后喂食。注意，第一次添加蛋黄时，应从1/4个蛋黄开始，逐渐增加至1个蛋黄。
5.鱼泥：将鱼肉煮熟后，捣成泥状喂食。可选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含不饱和脂肪酸的鱼类。
6.豆腐：将豆腐切成小块后，加入适量的温水中，搅拌均匀后喂食。
添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。同时，应注意观察宝宝的反应，如有过敏等不适症状，应及时停止添加。