六个月宝宝辅食食谱如下：
1.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜蒸熟后，用勺子压成泥状即可。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
2.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮后，用勺子压成泥状即可。水果泥富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
3.米粉糊：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，然后用小火煮熟即可。米粉糊富含碳水化合物和蛋白质，是宝宝的主要能量来源之一。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水搅拌均匀即可。蛋黄泥富含蛋白质、铁和维生素A，有助于宝宝的大脑发育和免疫系统的健康。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等肉类煮熟后，用勺子压成泥状即可。肉泥富含蛋白质和铁，有助于宝宝的肌肉发育和血液生成。
6.蔬菜肉泥：将蔬菜和肉类一起煮熟后，用勺子压成泥状即可。蔬菜肉泥富含维生素、膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝的营养均衡。
7.水果米糊：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，然后加入适量的水果泥搅拌均匀即可。水果米糊富含维生素、膳食纤维和碳水化合物，有助于宝宝的健康成长。
8.蛋黄米糊：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，然后加入适量的蛋黄泥搅拌均匀即可。蛋黄米糊富含蛋白质、铁和维生素A，有助于宝宝的大脑发育和免疫系统的健康。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加种类和数量，从单一到多样，从稀到稠，从细到粗。同时，应该注意宝宝的过敏反应，如果宝宝出现过敏症状，应该及时停止喂食并咨询医生的意见。