肚胀便秘如何调理

产后出现了肚胀便秘的情况，如果不太严重，可以在日常的饮食做调理，比如多吃一些清淡易消化的食物，比如粥类，奶类，豆制品等，多喝一些水，尽量避免吃一些油炸，生冷，刺激的食物。产后每天要保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，避免过度的劳累，适当的进行活动，促进肠胃蠕动，防止出现便秘的情况。日常饮食应该以清淡为主，每天三餐要定时定量，细嚼慢咽，不能暴饮暴食，注意局部的保暖，保持良好的心情。