女生来大姨妈期间，身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些比较好的食物选择：
1.富含铁元素的食物：大姨妈期间，女生会流失一定量的血液，因此需要补充铁元素。富含铁元素的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.富含维生素的食物：维生素有助于身体的新陈代谢和健康。富含维生素的食物有水果、蔬菜、全麦面包等。
4.温热的食物：大姨妈期间，女生的身体比较虚弱，应该避免食用生冷的食物。温热的食物有姜汤、红糖水、热牛奶等。
总之，女生在大姨妈期间应该注意饮食，多吃一些富含营养的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。同时，还应该注意休息，保持良好的心态。