月经期间怎样减肥

严格来讲，建议女性在月经期不要进行减肥。月经来潮的时候身体抵抗力非常弱，同时身体的内分泌激素处于一个不稳定的状态。若爱美的女士想要在月经期减肥，则尽量采取比较安全的减肥方法。可以通过适当增加运动量，在月经来潮期间要注意不能节食减肥，以免影响到内分泌，从而影响月经。可以在月经期采取的减肥方式有适当慢跑，散步等，在饮食上要注意避免高热量、高脂肪的食物，可以少吃多餐，多吃富含植物纤维的食物。月经期间要多注意生活作息规律。少熬夜，多喝热水，注意保持身体热量。