想要最快最有效地减去肚子上的赘肉，你可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以提高新陈代谢，帮助燃烧腹部脂肪。
2.力量训练：结合力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，提高基础代谢率，有助于减少腹部赘肉。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
4.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造腹部线条。
5.定期按摩：腹部按摩可以促进血液循环，帮助消除腹部赘肉。
6.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节身体代谢，促进脂肪燃烧。
7.减少压力：长期的压力会导致体内激素失衡，增加腹部脂肪堆积，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减轻压力。
8.坚持：减肥需要长期的坚持，不要期望在短时间内看到明显的效果，持之以恒才能取得理想的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此选择适合自己的减肥方法是很重要的。在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，过快的减肥可能会对身体造成不良影响。