坐月子可以吃糖吗

产妇坐月子期间不要吃生冷凉辣的刺激性的东西，要吃富含营养的食物，容易消化的，也就是要平衡饮食，那么妈妈在刚生产坐月子期间，体质有点虚弱，这个时候吃哪些食物呢？1、含铁丰富的食物，能够促进体内铁的吸收。2、含有丰富B族维生素的食物，比如维生素B1以及叶酸的食物。3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养，肉类包括鸡肉，猪肉，牛肉，猪肝，虾。蔬菜包括海带，紫菜，黄豆，菠菜等等水果包括番茄，苹果，橘子等等。可以吃点甜食，如果是红糖的话，一定要煮开才能够食用，因为红糖如果不干净的话，有可能会导致腹泻。