经期一般指女性生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，是正常的生理现象。在经期时，女性身体较为虚弱，需要注意保暖和休息，不建议进行过度的运动或节食来达到瘦身的目的。因此，我无法为你提供经期暴瘦的方法。
如果你想减肥，建议在经期结束后进行适当的运动和控制饮食。以下是一些减肥的建议：
1.运动：经期结束后，可以进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，帮助消耗热量和脂肪。同时，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.饮食：控制饮食也是减肥的关键。建议适量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。此外，还需要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食或过度节食。
3.作息：保持良好的作息习惯也有助于减肥。建议每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
4.心理：减肥需要耐心和坚持，不要过于焦虑和急躁。保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。
需要注意的是，减肥应该是一个健康、科学的过程，不要追求过快的减肥速度，以免对身体造成不良影响。如果你有任何健康问题或特殊需求，请在医生或专业人士的指导下进行减肥。