降三高的十种最佳食物

三高，也被称为高血压，高血脂和高血糖，是影响心脑血管健康的头号杀手。一旦被诊断出具有三高的患者，则在选择食物时，应选择低盐，低脂，低热量，高蛋白和高纤维的食物。多吃蔬菜和水果蔬菜。选择苦瓜，黄瓜，香菇，西兰花，木耳，西红柿，茄子，芹菜等。对于水果，低糖食品是首选，例如火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等。此外，少吃脂肪肉和动物内脏，避免吸烟和饮酒，避免刺激性食物，如浓茶和咖啡，并做好身心健康以及疾病预防和保健。