来月经能不能吃核桃

月经期间，女性可以吃核桃。核桃仁儿，还有丰富的营养素和蛋白质，能够补充经期女性失去的体力加快经期恢复。还有多种维生素和矿物质调节女性身体内分泌和雌性激素的平衡，还有丰富的脂肪酸可以缓解女性经期抑郁烦躁，提高记忆力。平时饮食要规律，营养要均衡，蔬菜水果优质蛋白质都要摄取。