孕妇榴莲一天吃100克左右为宜。榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充孕妇所需的营养，但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会引起便秘。
需要注意的是，孕妇食用榴莲应适量，同时要注意以下几点：
选择成熟的榴莲：成熟的榴莲口感更好，也更有利于消化吸收。
注意食用时间：最好在饭后1-2小时食用榴莲，避免空腹食用。
与其他食物搭配：榴莲可以与其他食物搭配食用，如搭配蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
个体差异：每个孕妇的体质不同，对榴莲的耐受性也不同。如果孕妇食用榴莲后出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
总之，孕妇可以适量食用榴莲，但要注意食用量和食用方法，并结合自身情况进行选择。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。