常见的十大高蛋白食物包括：
1.虾：虾是一种低脂肪、高蛋白的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
3.鱼肉：鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
4.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
5.牛奶：牛奶是一种高蛋白、高脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
6.豆类：豆类是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
7.坚果：坚果是一种高蛋白、高脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
8.蛋白粉：蛋白粉是一种高蛋白、高脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
9.瘦牛肉：瘦牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
10.大豆：大豆是一种高蛋白、高脂肪的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
需要注意的是，高蛋白食物虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免增加肾脏负担。同时，对于患有肾脏疾病、肝病等疾病的人群，应在医生的指导下选择合适的食物。