降压食物有哪些

降血压的食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果,还有一些粗粮。常见的蔬菜有苦菜、灰条、马齿苋、芹菜、洋葱、茄子等,这些蔬菜都有一定的降血压的作用。粗粮中的燕麦、荞麦、玉米等也具有辅助降血压的作用。对高血压患者而言,吃各种清淡的食物有辅助降血压的作用,但在烹饪食物时,不要用太多的盐分和油分。