天然维生素E的服用时间没有严格的限制，一般在饭后服用效果较好。
维生素E是一种脂溶性维生素，在饭后服用可以提高其吸收率。此外，维生素E具有一定的抗氧化作用，可能会影响其他药物的吸收和代谢，因此在服用其他药物时，需要与维生素E间隔一定的时间。
需要注意的是，维生素E不能过量服用，否则可能会引起恶心、呕吐、头痛、眩晕等不良反应。此外，维生素E并非所有人都适合服用，以下人群需要特别注意：
患有血栓性静脉炎、高血压、糖尿病、心绞痛、免疫系统疾病的人群，在服用维生素E前应咨询医生的意见。
正在服用抗凝血药物、降血脂药物、抗心律失常药物等药物的人群，应避免同时服用维生素E，以免增加出血风险。
孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下服用维生素E，以免影响胎儿和婴儿的健康。
总之，服用天然维生素E时，应按照说明书的剂量服用，不要过量服用。如果服用后出现不适症状，应及时停止服用并咨询医生的意见。