脚后跟起了一个硬包像骨头一样，

脚上突然长了一个硬包，考虑是毛囊炎脓性感染，引起的疖肿，或者是皮下囊肿。可以先消炎化瘀治疗下，结合低度酒精擦拭下，再结合外用依诺沙星或红霉素药膏消炎治疗。效果不理想的，去医院做个检查，皮下囊肿较大的采取手术切除，疖肿也可以切开引流。注意脚部卫生清洁，不要穿太挤脚的鞋子，注意多休息避免剧烈运动。