7个月婴儿辅食食谱有以下这些：
1.菜末米汤：取适量的时令蔬菜，比如胡萝卜、土豆、青菜、南瓜等，将它们洗净、切碎，放入沸水中煮10分钟左右，捞出后用勺子背将其压碎成泥状，加入适量的米粉和水，用中火煮至汤汁浓稠。放至稍凉后，即可喂给宝宝吃。
2.牛奶红薯泥：将红薯洗净去皮，上笼蒸或煮熟，然后将其压成泥状，再加入牛奶，搅拌均匀后即可喂给宝宝吃。
3.鸡汤南瓜泥：将鸡胸肉洗净，南瓜去皮、去瓤后洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的鸡汤，用小火煮至南瓜软烂，然后用勺子背将其压成泥状，即可喂给宝宝吃。
4.蛋黄南瓜粥：将熟蛋黄压碎，南瓜去皮、去瓤后洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至南瓜软烂，然后加入适量的米粉，搅拌均匀，再将蛋黄碎倒入锅中，搅拌均匀，继续煮至汤汁浓稠，即可喂给宝宝吃。
5.山药莲子粥：将山药、莲子洗净，红枣去核后洗净，将大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，转小火煮至大米软烂，再加入山药、莲子、红枣，继续煮至莲子软烂，即可喂给宝宝吃。
6.什锦豆腐糊：将豆腐洗净，鸡蛋煮熟后，将其蛋黄取出，压碎，将豆腐放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至豆腐软烂，然后加入蛋黄、蔬菜泥、米粉，搅拌均匀，继续煮至汤汁浓稠，即可喂给宝宝吃。
7.苹果米糊：将苹果去皮、去核后洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至苹果软烂，然后用勺子背将其压成泥状，加入适量的米粉，搅拌均匀，即可喂给宝宝吃。
8.香蕉粥：将香蕉去皮后，用勺子背将其压成泥状，将大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，转小火煮至大米软烂，然后加入香蕉泥，搅拌均匀，继续煮至汤汁浓稠，即可喂给宝宝吃。
9.蔬菜粥：将胡萝卜、土豆、青菜、南瓜等洗净、切碎，放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至蔬菜软烂，然后加入适量的米粉，搅拌均匀，继续煮至汤汁浓稠，即可喂给宝宝吃。
10.鱼肉松粥：将鱼肉洗净，放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至鱼肉软烂，然后用勺子背将其压成泥状，加入适量的米粉，搅拌均匀，继续煮至汤汁浓稠，即可喂给宝宝吃。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，要注意食物的软烂程度和口味，逐渐增加食物的种类和数量，以满足宝宝的营养需求。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或不适症状，应及时停止喂食并咨询医生的意见。