以运动减掉肚子赘肉是可行的，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯。运动应包括有氧运动和力量训练，注意运动强度、时间、频率、饮食控制和休息恢复等方面，一般坚持几个月可看到效果，但具体情况因人而异，最好在专业人士指导下进行。
以运动减掉肚子赘肉是可行的，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯。以下是一些建议：
一、有氧运动
1.跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪。建议每周进行35次，每次30分钟以上。
2.游泳：游泳也是一项很好的有氧运动，对关节的压力较小。可以每周进行23次，每次30分钟以上。
3.骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部和腹部肌肉，同时也能消耗热量。建议每周进行35次，每次30分钟以上。
二、力量训练
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的力量训练，可以有效锻炼腹直肌和腹外斜肌。建议每天进行34组，每组1520次。
2.平板支撑：平板支撑可以锻炼腹部核心肌群，包括腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌。建议每天进行23组，每组持续3060秒。
3.卷腹：卷腹可以锻炼腹直肌，同时也能刺激腹部深层肌肉。建议每天进行34组，每组1520次。
三、注意事项
1.运动强度：运动强度应根据个人身体状况和目标来调整。如果运动强度过大，可能会导致受伤或过度疲劳。
2.运动时间：运动时间应足够长，以达到燃烧脂肪的效果。一般来说，每次运动应持续30分钟以上。
3.运动频率：运动频率应适中，不宜过于频繁或过于稀疏。一般来说，每周进行35次运动较为适宜。
4.饮食控制：运动减肥需要结合健康的饮食控制。应减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
5.休息和恢复：休息和恢复同样重要。应保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复和修复。同时，也应给身体足够的时间来适应运动强度的增加。
总之，以运动减掉肚子赘肉是可行的，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯。运动应包括有氧运动和力量训练，同时注意运动强度、运动时间、运动频率、饮食控制和休息恢复等方面。如果能够坚持运动和饮食控制，通常可以在几个月内看到明显的效果。但需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此最好在专业人士的指导下进行运动减肥。