晨尿是指清晨起床后第一次排尿，正常情况下，晨尿的量应该适中。如果早上起来晨尿感觉很少，可能是由以下原因引起的：
1.饮水过少：如果晚上或清晨起床前饮水过少，身体会通过减少尿液生成来保持水分平衡，导致晨尿量少。
2.肾脏功能异常：肾脏是生成尿液的重要器官，如果肾脏功能出现异常，如肾炎、肾结石等，可能会导致尿液生成减少，从而出现晨尿量少的情况。
3.膀胱功能异常：膀胱是储存尿液的器官，如果膀胱功能出现异常，如膀胱炎、膀胱结石等，可能会导致尿液储存减少，从而出现晨尿量少的情况。
4.其他因素：除了上述原因外，还有一些其他因素可能会导致晨尿量少，如发热、出汗过多、过度劳累等。
如果出现晨尿量少的情况，可以通过以下方法进行自我调整：
1.增加饮水量：保持充足的水分摄入，有助于增加尿液生成，改善晨尿量少的情况。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复正常功能。
3.调整饮食：避免食用过多辛辣、刺激性食物，以免加重肾脏负担。
4.观察症状：如果晨尿量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果出现晨尿量少的情况，应引起重视，及时调整生活习惯，并注意观察症状变化。如果症状持续存在或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。