喉咙痛时可以按摩以下穴位或部位来缓解症状：
1.廉泉穴：廉泉穴位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。按摩廉泉穴可以清热利咽，有效缓解喉咙痛的症状。
2.天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩天突穴可以理气化痰，有效缓解喉咙痛的症状。
3.鱼际穴：鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。按摩鱼际穴可以疏风清热，有效缓解喉咙痛的症状。
4.少商穴：少商穴位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。按摩少商穴可以清热解毒，有效缓解喉咙痛的症状。
需要注意的是，按摩只能缓解喉咙痛的症状，如果喉咙痛的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性的食物。