哺乳期来月经可以喝红糖水。哺乳期来月经是正常的生理现象，喝红糖水通常不会对哺乳期和月经产生不良影响，但也没有特别的益处。
红糖水主要成分是糖，饮用红糖水可以为身体提供能量，但不能补充哺乳期所需的全部营养，因此哺乳期喝红糖水不能替代其他营养物质的摄入。
哺乳期的饮食需要多样化，以保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。同时，哺乳期的妈妈还需要注意饮食的卫生和安全，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及含有咖啡因、酒精等成分的饮料。
总之，哺乳期来月经可以喝红糖水，但不建议过量饮用。哺乳期的妈妈应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等，以满足自身和宝宝的营养需求。如果哺乳期妈妈对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。