如果新生儿打喷嚏打出鼻涕，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于减轻鼻涕的黏稠度，使新生儿更容易咳出。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意动作要轻柔，避免伤害到新生儿的鼻腔黏膜。
3.改变体位：将新生儿竖着抱起或侧卧，有助于鼻涕排出。
4.适当增加衣物：注意保暖，但也不要过度包裹，以免导致新生儿过热。
5.多喝水：对于母乳喂养的新生儿，妈妈可以多喝水，以增加乳液的分泌，同时也能让新生儿通过吸吮获得更多水分。
如果新生儿的症状持续加重或出现其他不适，如咳嗽、呼吸急促、发热等，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。