孕39+5胎动频繁、肚子发紧发硬可能是正常的，但也可能提示存在一些问题。以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
胎儿活动增加：孕晚期胎儿较大，宫腔内活动空间相对较小，胎儿可能会更频繁地活动，以调整姿势。
假性宫缩：孕晚期可能会出现假性宫缩，表现为肚子发紧发硬，但通常没有明显的疼痛，而且持续时间较短。
2.病理原因：
胎儿窘迫：如果胎动频繁、肚子发紧发硬同时伴有胎心异常、羊水异常等，可能提示胎儿存在窘迫的情况，需要及时就医。
其他：胎盘早剥、早产等也可能导致类似症状。
如果出现胎动频繁、肚子发紧发硬，建议采取以下措施：
1.计数胎动：可以使用胎动计数器记录胎动次数，了解胎儿的活动情况。如果胎动明显增多或减少，应及时就医。
2.休息和放松：找一个舒适的体位，休息片刻，放松心情，观察胎动和肚子发紧发硬的情况是否缓解。
3.监测胎心：使用胎心监护仪监测胎心，了解胎儿的心跳是否正常。
4.及时就医：如果胎动频繁、肚子发紧发硬持续不缓解，或伴有其他异常症状，如阴道流血、破水、腹痛等，应立即就医，进行详细的产前检查和评估。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对胎动和肚子发紧发硬的情况感到担忧或不确定，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的建议和处理方案。此外，定期进行产前检查也是非常重要的，可以及时发现和处理任何潜在的问题，确保孕妇和胎儿的健康。