大便时脱肛，可能是内痔、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病引起，也可能是其他疾病的症状表现。以下是一些可能有用的建议：
1.调整生活习惯：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于软化大便，减少便秘。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于预防便秘。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便。排便时不要玩手机、看报纸等，集中注意力。
适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2.坐浴：
准备一盆温水，将臀部浸泡在水中15-20分钟，每天1-2次。
坐浴可以缓解肛门周围的炎症，减轻疼痛和瘙痒。
3.药物治疗：
外用药物：如痔疮膏、痔疮栓等，可以缓解肛门疼痛、瘙痒和出血等症状。
口服药物：如润肠通便的药物、抗生素等，可根据具体情况使用。
4.就医治疗：
如果脱肛症状严重，保守治疗无效，或伴有其他肛肠疾病，如内痔、直肠息肉等，需要及时就医。
医生可能会进行详细的检查，如肛门指诊、肛门镜等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括手术治疗、物理治疗等。
5.注意事项：
避免久坐、久站：长时间保持同一姿势会增加肛门的压力，导致脱肛加重。
注意肛门卫生：保持肛门清洁，便后及时清洗。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发肛肠疾病。
定期体检：有肛肠疾病家族史、长期便秘或腹泻等人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果出现大便时脱肛的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防脱肛的发生。