长时间坐着工作且后天出现背部不舒服的原因及解决方法如下：
1.背部肌肉劳损：长期保持坐姿会使背部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。此外，不正确的坐姿也会增加背部的压力，引起疼痛。建议调整坐姿，保持背部挺直，避免长时间久坐，每小时起身活动一下，伸展背部肌肉。可进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉疲劳。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致背部疼痛。此外，长期低头工作或使用电脑也会增加颈椎病的发生风险。如果同时伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，应考虑颈椎病的可能。建议及时就医，进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等，严重者可能需要手术治疗。
3.胸椎疾病：胸椎病变也可能引起背部疼痛，如胸椎骨折、胸椎肿瘤等。此外，胸椎疾病还可能伴有其他症状，如呼吸困难、腹痛等。如果背部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。治疗方法根据病因而定，如骨折需要手术治疗，肿瘤需要放疗、化疗等综合治疗。
4.内脏疾病：心脏、肺部、胰腺等内脏疾病也可能引起背部疼痛，如心绞痛、肺炎、胰腺炎等。这些疾病引起的背部疼痛通常与体位无关，且疼痛性质较为剧烈。如果背部疼痛同时伴有其他症状，如心慌、咳嗽、腹痛等，应考虑内脏疾病的可能。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。治疗方法根据病因而定，如心绞痛需要使用硝酸酯类药物、抗血小板药物等治疗，肺炎需要使用抗生素治疗，胰腺炎需要禁食、胃肠减压、使用抑制胰腺分泌的药物等治疗。
总之，长时间坐着工作且后天出现背部不舒服可能是多种原因引起的，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的坐姿、适当运动、避免长时间低头或弯腰等，也有助于预防背部疼痛的发生。