女人吃榛子有以下好处：
1.补充营养：榛子含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够为女性提供能量和营养。
2.保护心血管：榛子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.抗氧化：榛子富含抗氧化剂，如维生素E和类黄酮，能够抵抗自由基损伤，减缓衰老。
4.增强免疫力：榛子中的营养成分有助于增强女性的免疫力，提高身体抵抗力。
5.促进消化：榛子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
6.改善睡眠：榛子中的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量。
需要注意的是，榛子热量较高，过量食用可能会导致体重增加。建议女性每天食用适量的榛子，以获得其益处。同时，对于过敏体质的女性，食用榛子可能会引起过敏反应，应谨慎食用。