根据你提供的信息，你的症状可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物等都可能导致胃酸胃胀打嗝胃疼。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃酸反流和消化不良。
3.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
4.胃溃疡或胃炎：胃溃疡或胃炎是胃黏膜的炎症或溃疡，可能导致胃酸胃胀打嗝胃疼等症状。
以下是一些缓解症状的方法：
1.调整饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.缓解压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力和焦虑。
3.避免药物副作用：如果正在服用某些药物，且出现胃部不适，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议使用抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等药物治疗，或者进行内镜检查或其他进一步的检查。
需要注意的是，每个人的症状和病因可能不同，因此治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。