胃消化不良吃什么食物帮助消化

胃消化不好的人，要注意以下几点：1、在日常生活中，食物应该多样化，补充新鲜的蔬菜、水果和必需的营养元素。比如绿叶蔬菜、苹果等。避免发霉、变质、腌制、熏烤、油炸的快餐类食物以及富含亚硝酸盐的食物。2、避免吃过咸、过甜、粗糙、浓烈、油腻、刺激性强和生冷的食物。比如咖啡、浓茶、蛋糕等。3、尽量吃清淡、容易消化的食物。食物要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不要吃得过快、过烫，比如小米粥、面条。4、三餐定时定量，不要吃生冷、不洁的食物。5、戒烟、戒酒，不要喝浓茶、咖啡以及碳酸类的饮料。6、食物应该是以炖煮的食物为主。