40-55岁女人缺钙可能会出现牙齿松动、腰酸背痛、关节痛、手足抽搐、便秘等症状。这个年龄段的女性，可以在医生的指导下选择服用以下钙剂：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其含钙量高，吸收率也较高。碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解为钙离子被人体吸收，因此，建议在饭后服用，以提高吸收率。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙的吸收率较高，且对胃肠道刺激较小。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种水溶性钙剂，吸收率较高。葡萄糖酸钙的口感较好，适合儿童和老年人服用。
4.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率高，且对胃肠道刺激较小。氨基酸钙还可以与其他营养成分一起吸收，提高补钙效果。
除了服用钙剂外，还可以通过饮食来补钙。以下是一些富含钙的食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等。
3.海鲜：如鱼、虾、贝类等。
4.蔬菜：如绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜等。
5.坚果：如杏仁、核桃、芝麻等。
需要注意的是，补钙的同时还需要注意以下几点：
1.适量补钙：过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。一般来说，成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙。
2.维生素D补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用。40-55岁的女性由于雌激素水平下降，维生素D的合成能力也会下降，因此需要额外补充维生素D。
3.饮食调整：通过饮食来补钙是最安全的方法。建议多摄入富含钙的食物，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物。
4.定期体检：定期进行体检，检查血钙、骨密度等指标，了解自己的身体状况。
总之，40-55岁的女性需要关注自己的钙营养状况，及时补钙，保持骨骼健康。如果有缺钙症状或骨质疏松等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。