孕早期可以吃瓜子吗

瓜子中的一些营养对宝宝的大脑发育有好处. 但瓜子花生是容易上火的食物，尽量避免多吃，不然会引起便秘或其他不适症状。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠，葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃过多的油葵籽，避免含油脂过多容易导致身体过度肥胖。